Les Postures de base

Animé par Isabelle, Professeur de Yoga Vinyasa, Ashtanga, prénatal et  Kids.

C’est un grand classique chez Respire ! Chaque année, je vous propose de revenir aux fondamentaux, et chaque année, je vous le répète : la maîtrise des postures de base est la clé pour aller plus loin dans votre pratique.

Prenons un exemple : le Guerrier 1 ou le Guerrier 2. À première vue, rien de bien compliqué : une jambe pliée, une jambe tendue, les bras placés… Et pourtant !

Comment positionner précisément les pieds ? Quels muscles engager ? Comment orienter le bassin ? Où diriger le regard ? Quelles adaptations choisir en fonction de sa morphologie et de ses possibilités ? Et surtout, quelle est l’intention de la posture ? Que cherche-t-on réellement à faire, à ressentir ?

Car pratiquer une posture, ce n’est pas simplement reproduire une forme. C’est comprendre ce qui se passe dans son corps, trouver les bons engagements, respecter son anatomie et donner du sens à chaque mouvement.

Pendant cet atelier, nous prendrons le temps de décortiquer les postures fondamentales, d’explorer leurs subtilités, de comprendre leurs mécanismes et de trouver les ajustements qui vous conviennent.

Cet atelier est fait pour vous si :

• Vous débutez le yoga et souhaitez acquérir de bonnes bases dès le départ, progresser plus sereinement et poser toutes vos questions.

• Vous pratiquez régulièrement et pensez déjà bien connaître ces postures… mais êtes-vous certain(e) d’en maîtriser toutes les subtilités ?

• Vous souhaitez approfondir votre pratique et évoluer vers des postures plus avancées, en construisant des fondations solides.

Parce qu’en yoga, progresser ne signifie pas toujours faire des postures plus spectaculaires. Parfois, c’est simplement redécouvrir une posture que l’on pratique depuis des années… et la comprendre enfin autrement.

Un atelier pour revenir à l’essentiel, affiner ses sensations et donner une nouvelle profondeur à sa pratique.

dimanche 8 novembre 

De 10h à 12h..

Tarif : 30 euros, hors cartes et abonnements

La magie de l’Automne

Animé par Isabelle, Professeur de Yoga Vinyasa, Ashtanga, prénatal et  Kids.

Vinyasa & Voyage sonore – Un voyage vers le lâcher-prise

L’automne nous invite à ralentir, à revenir à l’essentiel et à laisser partir ce dont nous n’avons plus besoin.

Observez les arbres… Ils ne retiennent pas leurs feuilles. Ils les laissent tomber doucement vers la terre, où elles se décomposeront pour nourrir le sol et permettre à la vie de renaître au printemps.

Et si nous apprenions, nous aussi, à lâcher prise avec autant de confiance ?

Je vous invite à vivre une parenthèse hors du temps, un voyage intérieur mêlant une longue pratique de Vinyasa et un bain sonore enveloppant, pour accompagner cette transition si particulière qu’est l’automne.

Nous commencerons par une pratique de Vinyasa fluide et consciente, inspirée des mouvements de la nature. Au fil des postures, nous explorerons notre relation à la terre, à l’ancrage et à l’abandon. Nous chercherons à relâcher les tensions, à déposer ce qui pèse et à retrouver cette confiance qui nous permet de nous laisser porter par les cycles de la vie.

Notre pratique nous guidera également vers deux centres énergétiques :

Svadhisthana, le chakra sacré, associé à l’élément Eau, à la fluidité, aux émotions et à notre capacité à accueillir le changement. Comme l’eau qui s’écoule sans chercher à retenir, nous apprendrons à laisser circuler ce qui doit l’être.

Anahata, le chakra du cœur, pour cultiver l’ouverture, la douceur et la bienveillance envers nous-mêmes. Car lâcher prise, c’est aussi apprendre à s’accueillir pleinement, sans jugement.

Puis viendra le temps de l’immobilité…

Confortablement installés au sol, vous vous laisserez envelopper par les vibrations des instruments, les sonorités de l’eau et les résonances profondes du voyage sonore.

Un moment pour ne plus rien faire, ne plus rien chercher, simplement ressentir et laisser les vibrations vous accompagner vers une détente profonde.

Comme les feuilles qui rejoignent la terre, nous nous autoriserons à déposer l’ancien pour faire de la place au renouveau.

Un atelier pour honorer la beauté de l’automne, accueillir ses transformations et se rappeler que, parfois, c’est en acceptant de laisser partir que l’on permet à quelque chose de nouveau de naître.

Je vous invite à venir tel que vous êtes, avec ce que vous portez, et à vous offrir ce précieux moment de reconnexion à vous-même.

dimanche 22  novembre 

De 9h30 à 12h.

Tarif : 45 euros, hors cartes et abonnements

Atelier 108 Salutations au Soleil 

Animé par Isabelle, Professeur de Yoga Vinyasa, Ashtanga, prénatal et  kids

☀️ 108 SALUTATIONS AU SOLEIL — LE RITUEL DE L’ÉQUINOXE

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Prochaine date : dimanche 20 décembre de 10h30 à 12h00.
Tarif : 20 euros (hors carte et abonnement)