Ateliers Yoga Thérapie
Animé par Anne, Yoga thérapeute
Le thème : le sommeil, le stress et le lâcher-prise
Il existe un tas d’astuces simples pour bichonner vos nuits ou juste (re)-trouver calme et douceur dans un quotidien (trop ?) bousculé.
Parmi les thèmes abordés :
– qu’est-ce qu’un bon sommeil ?
– le processus d’endormissement : comment, durée…
– les réveils, les ruminations…
Anne combine une approche pratique , basée d’un côté sur son approche du yoga et sa formation de yoga thérapeute et de l’autre côté sa profession de pharmacienne.
Atelier Les Bases du Vinyasa
Animé par Isabelle, professeur de yoga Vinyasa et yoga kids
Pour avancer dans sa pratique, il est essentiel de réaliser les postures de base vraiment, vraiment, vraiment bien ! Or, qui dit posture de base ne veut pas dire posture facile : rien de plus engageant par exemple qu’un guerrier 1 réalisé dans les règles de l’art. S’ajoute à cela la difficulté d’accorder son souffle au mouvement, ce qui est la base et la règle absolue du Vinyasa.
Contenu de l’atelier :
– explication des règles du placement du souffle et de la respiration Ujjayi.
-détail de la salutation au soleil A et B
– Etude et pratique des postures de base
Pour qui ?
– ceux qui débutent dans le yoga, pour prendre le temps de comprendre comment se placer dans chaque posture et quelle est son but.
Atelier 108 Salutations au Soleil
Animé par Isabelle, Porfesseur de Yoga Vinyasa et Yoga Kids
En décembre, au coeur de l’hiver, nous nous retrouvons pour un rituel de transformation : les 108 salutations au soleil.
Un moment pour honorer l’année écoulée, libérer ce qui doit l’être et raviver notre feu intérieur alors que la nature entre en repos.
Le nombre 108, symbole d’unité et de complétude, nous guide dans une méditation en mouvement : chaque salutation devient une respiration, une intention, une offrande.
Ce n’est pas une performance, mais une pratique d’écoute et de présence. Porté-é par le souffle collectif, tu laisseras le corps se délier, l’esprit s’apaiser et la lumière intérieure grandir.
Un rituel pour clôturer l’année et accueillir la nouvelle, en conscience et en énergie.
Ouvert à tous les niveaux.
Ateliers Yoga Explorations
Animé par Anne, Yoga thérapeute
En plus des ateliers de yoga thérapie, Anne vous propose des ateliers sur les bases du yoga :
-pour ceux qui veulent (re)découvrir les postures de bases, la méditation, les respirations 🪷
-pour ceux qui veulent comprendre…
-pour ceux qui veulent pratiquer ponctuellement et continuer à la maison… Bref pour faire son chemin !
Venez vous (RE)connecter à la sensation du yoga: l’étirement couplé au souffle. Dans ce but, la séance se déroule ainsi:
– méditation (un vrai temps pour lâcher prise)
– postures de bases(explorées , ressenties ,détaillées …)
– relaxation
Yogathérapeute, elle utilise cette compétence pour faire que cette séance s’adapte à tous, permettant ainsi de ressentir ce que le yoga peut apporter à chacun afin de mieux se connaître.