le yoga Vinyasa & le Yin yoga
LE YOGA VINYASA EST UN VOGA TRÈS DYNAMIQUE, OÙ L’ON ENCHAÎNE UNE SÉRIE DE MOUVEMENT ET DE POSTURES, LE TOUT EN APPORTANT UNE ATTENTION TOUTE PARTICULIÈRE À LA RESPIRATION.
En-effet, le terme Vinyasa signifie en sanskrit « synchronisation du mouvement avec la respiration », «nyasa » signifiant « placer » et « vi » de « manière spécifique ». C’est là tout le cœur de la discipline qui nous invite à nous reconnecter à l’essentiel : nos inspirations et nos expirations qui sont le moteur de tout.
Le yoga Vinyasa est inspiré de l’Ashtanga, dont il est une déclinaison plus libre : contrairement à l’Ashtanga où les enchainements sont fixes, chaque professeur de Vinyasa peut composer sa propre séquence de manière libre, en fonction d’un thème, d’un public et du niveau de pratique.
Le yoga vinyasa
Quel cours de Vinyasa
est fait pour vous ?
Yoga Les Fondations
Vous n’avez jamais fait de yoga ou avait suivi moins de 10 cours ? Ce cours est fait pour vous ! Le but est de détailler et d’enchainer une série de postures. Vous partirez sur de bonnes bases et serez plus à l’aise pour suivre d’autres cours. Le rythme est également plus lent que dans un cours tous niveaux. Cependant, ce cours est également ouvert à tout pratiquant souhaitant prendre le temps de revenir aux bases du vinyasa.
Des options sont toujours proposées pour s’adapter au niveau, à la capacité et morphologie de chacun. Toute séance commence par un petit moment de recentrage et de respiration et se finit par une relaxation. Le tout en musique !
Vinyasa tous niveaux
Ce cours s’adresse à tous, que vous soyez plutôt débutant ou plus expérimenté.
Il consiste en un enchainement très dynamique de mouvements
et de postures, que l’on appelle « Flow ».
On travaille l’engagement, la force, la mobilité, la souplesse, tout en recherchant
la fluidité et l’amplitude dans le mouvement.
Des options, de la plus accessibles à la plus avancées, sont proposées pour que chacun puisse y trouver son compte. Le tout, toujours en musique !
Le Slow Flow
Le Slow Flow en yoga Vinyasa est une variante du Vinyasa qui se caractérise par un enchaînement plus lent des postures, avec une attention accrue portée à la respiration, à la fluidité des mouvements et à la pleine conscience.
Ce style est souvent plus accessible pour les débutants ou pour ceux qui cherchent une pratique plus douce. Mais attention : bien que le rythme soit plus lent, le slow flow peut être intense ! Car les postures sont maintenues plus longtemps, ce qui renforce la force et la souplesse.
Yoga tout doux
Le Yoga Tout Doux est une invitation à ralentir, à respirer et à retrouver un espace de calme, aussi bien dans le corps que dans l’esprit.
Accessible à tous, ce cours privilégie les postures près du sol – à quatre pattes ou assis – afin de laisser davantage de place à l’écoute de soi. Vous y découvrirez un flow tout en douceur, où les postures se mêlent au souffle, aux pranayamas(techniques de respiration du yoga), aux kryas (pratiques de purification du corps et de l’esprit) ainsi qu’à un travail subtil autour de la circulation de l’énergie et des chakras.
Une pratique idéale pour celles et ceux qui souhaitent se reconnecter à l’essentiel, apaiser le mental et cultiver un profond sentiment de bien-être.
LE YIN YOGA SE PRATIQUE SELON TROIS GRANDS PRINCIPES :
I le temps : les postures sont tenues environ 4 mn. On explore le corps dans la durée.
I l’immobilité : on est immobile et relâché durant la totalité de la posture.
I la sensation : on recherche un maximum d’étirement dans un maximum de relâchement à la recherche de la juste sensation.
En réalisant les postures, on réalise des étirements et des compressions qui permettent la circulation l’énergie, le QI, dans le corps, à travers nos 12 méridiens. Notre corps est ainsi rééquilibré et réharmonisé, selon le concept de la médecine traditionnelle chinoise : le Yin (énergie terrestre) et le Yang (énergie du ciel), afin de conserver un corps en bonne santé.
Ce yoga doux, mais puissant, complètera parfaitement vos pratiques dynamiques.
Le yin yoga
Cours de yin à la bougie
Offrez-vous une parenthèse de sérénité avec nos séances de Yin Yoga éclairées à la lumière des bougies.. Cette pratique lente et méditative repose
sur des postures maintenues plusieurs minutes, permettant d’étirer en profondeur les tissus conjonctifs, de libérer les tensions accumulées et de favoriser une circulation énergétique harmonieuse.
A la tombée du jour, alors que la lumière des bougies enveloppe de douceur le studio, Gaëlle vous invite à un moment de calme, de relâchement et de reconnexion pour clôturer votre journée et préparer le corps comme l’esprit au repos.
Un espace pour ralentir, respirer et se recentrer – un voyage intérieur pour vivre la magie de l’instant présent.
Qu’est ce que l’Ashtanga Vinyasa ?
L’Ashtanga Vinyasa Yoga est une pratique de yoga dynamique, créé dans la deuxième moitié du 20° siècle en Inde par Sri Pattabhi Jois, selon l’enseignement de son maitre Tirumalai Krisnamacharya.
Il s’agit d’un yoga à la fois engagé physiquement et méditatif, basé sur la coordination du souffle et du mouvement que l’on appelle vinyasa.
Les postures s’enchaînent de manière dynamique selon un ordre établi et avec une technique spécifique pour entrer et sortir des postures. Cette méthode favorise l’autonomie et l’adapatation personnelle des pratiquants à leurs besoins, limitations et potentiels, ainsi que la concentration et le renforcement du corps.
Pour qui ?
Cette méthode est un outil de transformation efficace tant sur le plan corporel que spychique, émotionnel, nerveux et spirituel. Elle s’adresse à tous ceux qui veulent développer une attention à soi et un temps de pause dans nos vies occidentales et qui souhaitent developper une pratique autonome en dehors des cours. C’est une véritable pratique de libération.
L’Ashtanga Yoga
Ashtanga pour tous
Il s’agit d’un cours ouvert à tous, débutants ou avancés, dont le but est de nourrir tous les élèves dans leur pratique, quelquefois leur niveau. On apprend et répète les postures de la 1er série afin de les mémoriser progressivement et de les traverser physiquement avec une respiration régulière et profonde.
Le cours commence avec un mantra d’ouverture, puis une série de salutations au soleil afin de chauffer le corps. On enchaîne ensuite avec une série de posture debout, puis au sol. Le cours se termine toujours par des postures de fin et un mantra de clôture.
QU’EST-CE QUE LE YOGA PRENATAL ?
La grossesse est une parenthèse précieuse. Un temps de transformation, de création et de connexion profonde à soi-même. Au fil des mois, le corps change, s’adapte et révèle une force extraordinaire. Le yoga prénatal est une invitation à accompagner ces changements avec douceur, confiance et vitalité.
Les cours proposés s’appuient sur la méthode DILGA, créée par Fiona Iménéo. Professeure de yoga vinyasa, elle a imaginé une approche du yoga prénatal qui répond aux besoins des femmes d’aujourd’hui : une pratique vivante, fluide et respectueuse, qui permet de continuer à bouger et à habiter pleinement son corps pendant la grossesse.
Portées par le souffle, les séances mêlent mouvements fluides, mobilité, ancrage et énergie. Inspirée du yoga vinyasa, la méthode DILGA accompagne chaque future maman dans l’exploration de ses nouvelles sensations, tout en respectant le rythme et les besoins de son corps.
Une attention particulière est accordée au bassin, espace de vie, de puissance et de naissance. Grâce à des mouvements ciblés et à une conscience affinée du corps, les futures mamans développent davantage de mobilité, de confort et de confiance en leurs capacités naturelles.
Le souffle est au cœur de la pratique. Il invite à ralentir, à se recentrer et à accueillir avec plus de sérénité les transformations physiques et émotionnelles de cette période. Il devient également un précieux allié pour préparer la naissance.
La méthode DILGA intègre enfin un travail subtil sur la circulation de l’énergie et l’harmonisation des chakras. Chaque séance est conçue comme un espace de ressourcement, permettant de cultiver équilibre, vitalité et connexion profonde avec son bébé.
Les bienfaits du yoga prénatal :
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Accompagner les transformations du corps avec douceur et conscience.
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Soulager les tensions liées à la grossesse, notamment dans le dos et le bassin.
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Favoriser la mobilité, la fluidité et le confort au quotidien.
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Développer des outils de respiration et de relaxation.
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Stimuler la circulation de l’énergie et soutenir la vitalité.
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Préparer le corps et l’esprit à l’accouchement.
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Renforcer la confiance en soi et en ses ressources.
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Créer un moment privilégié de connexion avec son bébé.
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S’offrir une parenthèse de bien-être et d’écoute dans le rythme parfois intense de la grossesse.
Ces cours sont ouverts à toutes les futures mamans, quel que soit leur parcours ou leur expérience du yoga.
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Yoga prénatal
Cours de Yoga prénatal
Jeudi | 12h30 – 13h30 | Avec Isa
Chaque séance débute par un temps d’échange entre futures mamans, pour accueillir les ressentis du moment et créer un espace de partage bienveillant.
Fondatrice du studio et enseignante de yoga vinyasa et ashtanga, Isa vous accompagne à travers la méthode DILGA, nommée d’après la déesse aborigène de la fertilité et de l’abondance. Fidèle à cet esprit, cette approche célèbre la puissance créatrice du féminin et accompagne les femmes dans leur grossesse avec douceur et vitalité.
Contrairement à de nombreuses approches plus statiques du yoga prénatal, la méthode DILGA propose un flow inspiré du yoga vinyasa, adapté à chaque étape de la grossesse. Selon la thématique du jour — ancrage, lâcher-prise, confiance, émotions ou préparation à la naissance — nous explorons des mouvements fluides, des postures adaptées et des respirations spécifiques.
Une attention particulière est portée à la connexion avec le bébé, cultivée tout au long de la pratique. Chaque séance se termine par un long savasana, propice à l’intégration, à la détente profonde et au lien avec son enfant.
Le yoga pour les enfants
LE YOGA POUR ENFANTS EST UNE PRATIQUE LUDIQUE ET SPÉCIALEMENT CONÇUE POUR RÉPONDRE AUX BESOINS ET AUX CAPACITÉS DES PLUS JEUNES.
Bien différent des cours pour adultes, il intègre des jeux, des histoires et des activités créatives pour captiver leur attention et rendre chaque séance amusante et enrichissante.
À travers des postures adaptées, des exercices de respiration et des moments de relaxation, les enfants développent leur souplesse, leur concentration et leur bien-être tout en apprenant à mieux gérer leurs émotions. Le tout dans une ambiance joyeuse et bienveillante, où chaque enfant évolue à son propre rythme. Une expérience unique pour bouger, s’amuser et grandir en harmonie !
Cours yoga kids 6-10 ans
Ce cours, pensé avec amour et inspiré par ma fille Georgia-May, a été conçu pour que tous les enfants puissent grandir en paix et développer leur force intérieure.
À travers des jeux, des histoires et des postures adaptées, les enfants découvrent les bienfaits du yoga tout en développant leur motricité, leur équilibre et leur concentration.
Chaque séance devient une aventure joyeuse où l’imagination s’épanouit, permettant à chaque enfant de se détendre, de mieux gérer ses émotions et de renforcer sa confiance en lui. Dans une ambiance bienveillante et ludique, ils évoluent à leur rythme et s’épanouissent en douceur.