le yoga Vinyasa & le Yin yoga
LE YOGA VINYASA EST UN VOGA TRÈS DYNAMIQUE, OÙ L’ON ENCHAÎNE UNE SÉRIE DE MOUVEMENT ET DE POSTURES, LE TOUT EN APPORTANT UNE ATTENTION TOUTE PARTICULIÈRE À LA RESPIRATION.
En-effet, le terme Vinyasa signifie en sanskrit « synchronisation du mouvement avec la respiration », «nyasa » signifiant « placer » et « vi » de « manière spécifique ». C’est là tout le cœur de la discipline qui nous invite à nous reconnecter à l’essentiel : nos inspirations et nos expirations qui sont le moteur de tout.
Le yoga Vinyasa est inspiré de l’Ashtanga, dont il est une déclinaison plus libre : contrairement à l’Ashtanga où les enchainements sont fixes, chaque professeur de Vinyasa peut composer sa propre séquence de manière libre, en fonction d’un thème, d’un public et du niveau de pratique.
Le yoga vinyasa
Quel cours de Vinyasa
est fait pour vous ?
Vinyasa débutant
Vous n’avez jamais fait de yoga ou avait suivi moins de 10 cours ? Ce cours est fait pour vous ! Le but est de détailler et d’enchainer une série de postures. Vous partirez sur de bonnes bases et serez plus à l’aise pour suivre d’autres cours. Le rythme est par ailleurs plus lent que dans un cours tous niveaux et on passe un peu plus de temps au sol que dans les postures debout.
Des options sont bien sûr toujours proposées pour s’adapter au niveau, à la capacité et morphologie de chacun. Toute séance commence par un petit moment de recentrage et de respiration et se finit par une relaxation. Le tout en musique !
Vinyasa tous niveaux
Ce cours s’adresse à tous, que vous soyez plutôt débutant ou plus expérimenté.
Il consiste en un enchainement très dynamique de mouvements
et de postures, que l’on appelle « Flow ».
On travaille l’engagement, la force, la mobilité, la souplesse, tout en recherchant
la fluidité et l’amplitude dans le mouvement.
Des options, de la plus accessibles à la plus avancées, sont proposées pour que chacun puisse y trouver son compte. Le tout, toujours en musique !
Vinyasa intermédiaire
Ce cours est parfait pour ceux qui connaissent les postures de bases du Vinyasa et qui ont une pratique régulière. Le rythme est plus soutenu que dans le vinyasa tous niveaux et des postures plus avancées sont abordées, dont entre autres, les armbalances et les inversions.
Mais des variations sont toujours proposées, pour que chacun
puisse pratiquer à son niveau.
Le Slow Flow
Le Slow Flow en yoga Vinyasa est une variante du Vinyasa qui se caractérise par un enchaînement plus lent des postures, avec une attention accrue portée à la respiration, à la fluidité des mouvements et à la pleine conscience.
Ce style est souvent plus accessible pour les débutants ou pour ceux qui cherchent une pratique plus douce. Mais attention : bien que le rythme soit plus lent, le slow flow peut être intense ! Car les postures sont maintenues plus longtemps, ce qui renforce la force et la souplesse.
LE YIN YOGA SE PRATIQUE SELON TROIS GRANDS PRINCIPES :
I le temps : les postures sont tenues environ 4 mn. On explore le corps dans la durée.
I l’immobilité : on est immobile et relâché durant la totalité de la posture.
I la sensation : on recherche un maximum d’étirement dans un maximum de relâchement à la recherche de la buste sensation.
En réalisant les postures, on réalise des étirements et des compressions qui permettent la circulation l’énergie, le QI, dans le corps, à travers nos 12 méridiens. Notre corps est ainsi rééquilibré et réharmonisé, selon le concept de la médecine traditionnelle chinoise : le Yin (énergie terrestre) et le Yang (énergie du ciel), afin de conserver un corps en bonne santé.
Ce yoga doux, mais puissant, complètera parfaitement vos pratiques dynamiques.
Le yin yoga
Cours de yin à la bougie
Offrez-vous une parenthèse de sérénité avec nos séances de Yin Yoga éclairées
par la douce lumière des bougies. Cette pratique lente et méditative repose
sur des postures maintenues plusieurs minutes, permettant d’étirer en profondeur les tissus conjonctifs, de libérer les tensions accumulées et de favoriser une circulation énergétique harmonieuse.
La lueur vacillante des bougies amplifie cet état de détente, créant une atmosphère intime et apaisante qui invite au lâcher-prise total. Cet éclairage chaleureux agit comme un cocon, vous aidant à vous recentrer et à apaiser votre esprit, tout en renforçant l’expérience introspective propre au Yin Yoga.
Explorez la lenteur, connectez-vous à votre respiration,
et laissez-vous porter par la magie de la lumière.
Le yoga pour les enfants
LE YOGA POUR ENFANTS EST UNE PRATIQUE LUDIQUE ET SPÉCIALEMENT CONÇUE POUR RÉPONDRE AUX BESOINS ET AUX CAPACITÉS DES PLUS JEUNES.
Bien différent des cours pour adultes, il intègre des jeux, des histoires et des activités créatives pour captiver leur attention et rendre chaque séance amusante et enrichissante.
À travers des postures adaptées, des exercices de respiration et des moments de relaxation, les enfants développent leur souplesse, leur concentration et leur bien-être tout en apprenant à mieux gérer leurs émotions. Le tout dans une ambiance joyeuse et bienveillante, où chaque enfant évolue
à son propre rythme. Une expérience unique pour bouger, s’amuser et grandir en harmonie !
Cours de yoga kids 5-7 ans
Ce cours, pensé avec amour et inspiré par ma fille Georgia-May, a été conçu pour que tous les enfants puissent grandir en paix et développer leur force intérieure.
À travers des jeux, des histoires et des postures adaptées, les enfants découvrent les bienfaits du yoga tout en développant leur motricité, leur équilibre et leur concentration.
Chaque séance devient une aventure joyeuse où l’imagination s’épanouit, permettant à chaque enfant de se détendre, de mieux gérer ses émotions et de renforcer sa confiance en lui. Dans une ambiance bienveillante et ludique, ils évoluent à leur rythme et s’épanouissent en douceur.